Walk & Talk - outdoor fitness, nyt og spændende træningstilbud.

Walk & Talk – outdoor fitness, ØHI Gymnastik, på en prøvetur inden det går løs i august.

Umiddelbart lyder det meget udenlandsk, men titlen dækker såmænd bare over udendørs træning, en rask gåtur kombineret med styrkeøvelser undervejs. Walk & Talk - Outdoor Fitness, er enkel og effektiv styrke- og konditionstræning i det fri, men det er også sjov samvær med plads til snak og grin, når pulsen tillader det, masser af frisk luft, gode naturoplevelser, røde kinder og sved på panden.

Fra august og en gange om ugen vil Rikke og Britta i samarbejde med Øster Hornum Idrætsforenings Gymnastikafdeling tage alle, der har lys,t med rundt på de mange stier der er i og omkring Øster Hornum.

Træningen er baseret på intervaltræning i form af eksempelvis stationstræning, ”makker” workout, hold og individuel træning på det niveau som passer dig, vi bruger naturen og alternative materialer til den fysiske træning. Hver gang medbringes en træningselastik, da det er nemt at have med overalt og et effektiv træningsredskab, der træner hele kroppen. Man behøver ikke at kunne løbe for at være med, da træningen baseres på gang i et frisk tempo. Enkle steder vil der dog være mulighed for let løb, hvis dette ønskes.

En træningsaften varer ca. en time og er ca. 2-3 km, med start forskellige steder i og omkring Øster Hornum by. Der er forskellige ruter der hver især byder på forskellige udfordringer. Trampestien i Frendrupskoven er turen, hvor der er meget individuel træning og man selv bestemmer, hvor hård din træning skal være. Turen ved og omkring de nye ”søer” er en blanding af individuel og makker workout. Når der bliver for mørkt ude på stierne uden for byen, rykker træningen inden for byskiltet og vil tage udgangspunkt i de muligheder Øster Hornum by byder på.

Træningen foregår naturligvis udendørs uanset vejr og vind, så man skal huske udendørs træningstøj der passer til vejret og i fugtigt vejr vil et par tynde handsker være guld værd.

Walk & Talk – outdoor fitness henvender sig til dem der gerne vil have en enkel og effektiv træning uden svær teknik – bare sved og egen vilje, men alligevel gerne vil træne på et hold i strukturerede rammer blandet med glæden ved at bevæge sig i naturen.